Efekty stosowania kolagenu do picia

Proces starzenia się skóry jest naturalny i nieunikniony, z biegiem lat trudno mi się jednak pogodzić ze zmianami jakie obserwuję na swojej twarzy. Utrata elastyczności, jędrności i młodzieńczego blasku powoduje, że coraz bardziej chciałabym doprowadzić do spowolnienia tych zmian. Niejednokrotnie w swoich wpisach na blogu zwracałam uwagę na rolę kolagenu w organizmie oraz konsekwencje jego niedoborów.

Jedną z głównych zalet tego białka jest to, że wzmacnia skórę, dbając o jej odpowiednie nawilżenie oraz sprężystość. Oprócz korzyści dla skóry, może także oddziaływać pozytywnie na ogólną kondycję włosów, a także stawów. O rodzajach kolagenu, jego funkcjach ale też o tym, co daje picie kolagenu pisałam w jednym z poprzednich wpisów – Jaki kolagen wybrać? Dlaczego kolagen rybi jest najlepszy?

Spośród wielu dostępnych suplementów kolagenowych wybrałam te, które rzeczywiście zasługują na uwagę, a ich zakup będzie dobrą decyzją. Przede wszystkim najlepszym wyborem będzie suplement z kolagenem rybim. Jest to kolagen typu I, który stanowi około 80% kolagenu w skórze. Stworzyłam własny ranking z kolagenami do picia –  7 kolagenów na włosy, skórę i urodę który może być dobrym poradnikiem przy wyborze suplementu dopasowanego do Twoich potrzeb.

Myślę, że całość informacji zamieszczonych na tym blogu powinna być jednak jeszcze bardziej kompleksowa. Postanowiłam dokonać przeglądu badań, które zostały przeprowadzone w tym obszarze. Zdecydowanie warto wiedzieć, jakich efektów wizualnych możemy się spodziewać po upływie sugerowanego okresu suplementacji, dlatego poniżej przedstawię mały zbiór danych pozwalający nieco zobrazować co daje picie kolagenu.

Kolagen do picia – efekty

• Pierwsze z badań, które chciałabym Ci krótko przybliżyć miało na celu potwierdzenie bezpieczeństwa oraz skuteczności suplementacji hydrolizowanego kolagenu rybiego w kontekście obserwowanych zmian jakości skóry¹. Wśród badanych znalazły się kobiety w przedziale wiekowym 45 – 60 lat, które wykazywały widoczne oznaki naturalnego i fotostarzenia na twarzy.

Badani przyjmowali 10 g hydrolizowanego kolagenu rybiego lub proszku placebo przez okres 12 tygodni. Celem zbadania efektów suplementacji posłużono się komputerową analizą skóry. Największe zmiany zostały zaobserwowane w wyglądzie zmarszczek nosowo- wargowych. Po 12 tygodniach nastąpiło 24% zmniejszenie widoczności zmarszczek po prawej stronie twarzy u uczestników suplementujących hydrolizowany kolagen rybi  w porównaniu z placebo.

Figure – PMC (nih.gov)

U uczestników badania zauważono zmniejszoną  widoczność zmarszczek po obu stronach twarzy oraz nawilżenie skóry policzków. Badani pozytywnie ocenili wpływ suplementacji na poprawę elastyczności, nawilżenia, blasku oraz jędrności skóry. 

• Inne badania w zakresie wpływu kolagenu na stan skóry, które warto przytoczyć zostały przeprowadzone w 2008 roku w SOUKEN Laboratories w Tokio w Japonii oraz w 2012 roku w laboratoriach COSderma w Bordeaux we Francji. Pozwoliły one potwierdzić, że doustna suplementacja peptydów kolagenowych pochodzenia rybiego Peptan F w dawce 10 g zwiększyła nawilżenie skóry po 8 tygodniach przyjmowania o 12%. Co więcej, udowodniono wzrost gęstości kolagenu w skórze właściwej, natomiast po 4 tygodniach suplementacji fragmentacja sieci kolagenowej uległa zmniejszeniu².

• Zazwyczaj sugerowany okres suplementacji kolagenem wynosi 3 miesiące. Często jednak pierwsze zmiany są zauważalne dużo wcześniej. Tak też było w przypadku badania skuteczności przyjmowania suplementu CollUp i jego korzystnego oddziaływania na skórę oraz włosy³, które trwało 56 dni. Wśród badanych znaleźli się zarówno mężczyźni, jak i kobiety, natomiast średnia wieku osób uczestniczących w badaniu wynosiła 48 lat.

Odnotowano zdecydowaną poprawę kondycji włosów, badani w zdecydowanej większości zaobserwowali korzystne zmiany w tym zakresie, przyznając że produkt wzmacnia włosy, wspomaga ich wzrost oraz przyczynia się do zmniejszonej łamliwości. 

Przeprowadzone badania aparaturowe pozwoliły natomiast potwierdzić korzystny wpływ suplementacji na stan jakości skóry. Po 56 dniach suplementacji odnotowano:

• wzrost gęstości skóry o 35%;
• poprawę jędrności (o 14%) oraz elastyczności skóry – o 16%.

Suplementacja kolagenem niesie za sobą pozytywne efekty dla urody, co jednoznacznie potwierdzają przeprowadzone w tym obszarze badania. Podsumowując, w zależności od okresu suplementacji można wyróżnić następujące  kolagen do picia – efekty: 

Ostatecznie można stwierdzić, że korzystne właściwości kolagen do picia – efekty, są wyjątkowo zachęcające i potwierdzają wartość tego suplementu w dbaniu o zdrowie skóry. Po kilku tygodniach suplementacji można zaobserwować następujące korzyści:

• odczuwalnie bardziej nawilżona twarz
• poprawa jędrności oraz elastyczności skóry
• wzrost gęstości skóry 
• spowolniona fragmentacja sieci kolagenowej 
• zmniejszona widoczność zmarszczek

---

¹ Evans M, Lewis ED, Zakaria N, Pelipyagina T, Guthrie N. Randomizowane, potrójnie ślepe, kontrolowane placebo, równoległe badanie mające na celu ocenę skuteczności słodkowodnego kolagenu morskiego na zmarszczki i elastyczność skóry.

²Jérome Asserin PhD, Elian Lati PhD, Toshiaki Shioya B.Eng., Janne Prawitt PhD, Wpływ doustnej suplementacji peptydów kolagenowych na wilgotność skóry i siećkolagenu skórnego: dowody z modelu ex vivo i randomizowanych, kontrolowanych placebo badań klinicznych

³ Colway Internarional, CollUp – badania, https://colwayinternational.com/shop/products/43/409,collup.html